Die Jahreszeiten üben einen großen Einfluss auf unseren gesundheitlichen Zustand aus, weswegen im Ayurveda eine regelmäßige Jahreszeitenroutine (ritucharya) entsprechend der eigenen Konstitution empfohlen wird.
Wer eine Pitta-dominante Konstitution hat und sich im Sommer nicht ausreichend kühlt, erlebt die Folgen angesammelter Hitze (pitta) dann später als Entzündung oder Wut im beginnenden Herbst.
Habe ich zu viel PITTA ?
Sommerhitze kann je nach Konstitution eine unterschiedliche Wirkung haben. Wer zum Frieren neigt, wird durch die Wärme des Sommers eher gestärkt. Je trockener die Haut und je kühler die Körpertemperatur, desto heilsamer wirkt feucht-heißes Klima. Mensch mit seiner starken pitta-Betonung dagegen fühlen sich bei feuchter oder auch trockener Hitze im Sommer aber eher erschöpft und unwohl. So tatkräftig und organisiert sie normalerweise sind, so sehr können sie durch starke Hitze außer Kraft gesetzt werden. Sie reagieren dann bereits nach kurzer Zeit mit Konzentrationsproblemen, Schwäche, Kopfschmerzen oder Durchfall.
Pitta-Konstitutionen verfügen über ein großes Maß an Energie, das allerdings auch in destruktive Suchtstrukturen und Überarbeitung münden kann. Es besteht mit dieser Konstitution allerdings auch die einzigartige Möglichkeit mit viel Selbstdisziplin, das eigene Leben nachhaltig zu verändern. Es braucht dafür die richtige Überzeugung und einen guten Plan.
Vorsorge ist Besser als Nachsorge
Wer es im Sommer schafft, sich durch passende Maßnahmen aureichend zu kühlen und auf folgende Dinge zu verzichten, hat bereits eine Menge für sich getan:
Hochprozentiges und Kaffee
rotes Fleisch, Seefisch, Meeresfrüchte, Wurst oder lange gereiften Käse
gegrillte, frittierte, sehr salzige, fettige, saure und scharfe Gerichte
Eiskaltes im Wechsel mit Heißem
ständige Auseinandersetzungen
zu viel Leistungsstreben & Konkurrenz in Beruf und Sport
Typische Sommer-Events wie Barbecue mit Lagerfeuer, Grillfleisch, Alkohol und scharfen Soßen sorgen dann auch ganz direkt für Sodbrennen, Magenschleimhautentzündung, Hautausschläge und Gereiztheit.
Nachsorge im Herbst
Eine ayurvedischen Nachsorge von Pitta-Störungen im Herbst geht auch in Form einer ambulanten oder stationären Ayurvedakur. Die klassische Zeit um die über den Sommer (grisma ग्रीष्म) von Mitte Juni bis Mitte August akkumulierte Hitze auszuleiten, ist der frühe Herbst (varsā वर्षा) von Mitte August - Mitte Oktober. Diese Reinigungs- oder Panchakarmakuren sind um einiges aufwänder und teurer als die regelmäßige Sommerroutine. Dort werden dann die individuellen Beschwerden zumeist mit einer intensiven Haut- Leber-, Blut- und Darmreinigung im Rahmen einer Fastenkur behandelt. Passende Kurkost, kühlende Anwendungen sowie Kräutergaben und Yoga sind dabei ein wichtiger Bestandteil.
Am 26.05.2026 von 19.00 bis 21.00 führe ich einen Online-Workshop zum Thema durch, der speziell für Hitzeempfindliche gedacht ist. Ich freue mich, wenn Du dabei bist.